A Tudatot Figyelő Tudat Módszerének gyakorlata - Az örök boldogság elérésének leggyorsabb és legközvetlenebb eszköze

Instrukciók

 

Különíts el annyi időt mindennap a Tudatot Figyelő Tudat Módszer gyakorlására, amennyit szívesen ráfordítasz! Mindennap hagyj el annyi szükségtelen tevékenységet, hogy több időd legyen a Tudatot Figyelő Tudat Módszer gyakorlására, amennyit szívesen elhagysz!

 

Az a legjobb, ha zavartalan körülményeket tudsz biztosítani a gyakorlásod idejére.

 

A testtartásnak nincs jelentősége a Tudatot Figyelő Tudat Módszer szempontjából. Azonban, mivel el akarjuk fordítani a figyelmet a testről, fontos, hogy a test kényelmes helyzetben, ellazult állapotban legyen, és ne okozzon zavaró fájdalmat vagy feszültséget. Biztosítsd, hogy a testhelyzet kényelmes legyen, és ne okozzon semmiféle fájdalmat, feszültséget vagy kényelmetlenséget! Biztosítsd, hogy a testhelyzet segítsen figyelmen kívül hagyni a testet, és elfordítani a figyelmedet a testről.

 

Jelen gyakorlás céljaira a ’tudat’ és ’gondolat’ szavak alábbi definícióit vedd figyelembe:

Gondolat: a gondolatok anyanyelved elmédben megjelenő szavai.

 

Tudat: Amikor felébredsz reggel, a tudat az a tudatosság, amely felébredt reggel. Gondolatok jönnek, és gondolatok mennek, de a tudat háttere folyamatos marad az ébrenlét órái alatt, az esti elalvásig. Te vagy a tudat, a te tudatod, pontosan a te tudatod az, amely a szemeiden éppen most keresztül néz.

 

A tudat, tudatosság, figyelem, észlelés, megfigyelés, nézés, látás és koncentrálás szavak azonos jelentéssel szerepelnek a gyakorlat utasításaiban.

 

A tudat nem gondolkodás. A tudat az, ami tudatában van a gondolkodásnak.

A tudat nem érzelem. A tudat az, ami tudatában van az érzelmeknek.

A tudat nem a szemmel látható objektumok. A tudat az, ami tudatában van a szemmel látható objektumoknak.

A tudat nem az ’én’ gondolat. A tudat az, ami tudatában van az ’én’ gondolatnak.

A tudat nem vágy. A tudat az, ami tudatában van a vágynak.

A tudat nem valamiféle távoli, fennkölt vagy rejtélyes dolog.

A tudat az, ami a szemeiden keresztül nézve ezt olvassa.

A te közönséges, mindennapi tudatod csupán.

Nem valamilyen speciális tudat.

 

A tudat az, amely felébred reggel, és éber marad, míg este el nem alszol.

A tudat semmiféle észlelt dologgal, vagy tapasztalattal nem azonos.

 

Tegyél egy kísérletet:

Nézz rá egy objektumra a szobában!

Vedd észre a tudatot, amely a szemeiden keresztül néz!

Most csukd be a szemed, és vedd észre, hogy még mindig tudatos vagy!

Ez ugyanaz a tudat, amely egy pillanattal előbb a szobát nézte.

Most, még mindig csukott szemmel, figyeld meg a tudatodat!

 

A következő gyakorlati utasítások a Tudatot Figyelő Tudat Módszer leírásai, gondosan megválasztott, csekély mértékben eltérő szövegezéssel. Fontos, hogy a lehető legkevesebb szóval legyenek leírva a gyakorlatok.

 

Egy ülés alkalmával csak egy leírást használj! Próbáld ki az A leírást először! Mindennap másik leírást próbálj ki, amíg mindegyik sorra nem került! Ezután válaszd ki azt a leírást, amely alapján a legkönnyebben ment a gyakorlás, és onnantól csak azt a leírást használd!

 

Egyes leírások szerint nyitott szemmel kezdesz, de amint a szemed becsukására utasít, tartsd csukva a szemed!

Más szóval, a Tudatot Figyelő Tudat Módszer mindig becsukott szemmel végzendő.

Amikor tudatodat figyeled, akkor csak azzal maradj.

Nem kell csinálni semmi mást.

A tudat üres, nincs semmilyen objektum, amelyet megfigyelni próbálsz.

Az csupán az önmaga tudatában lévő tudat.

Nem valamiféle speciális tudat.

Csupán a te normális mindennapi tudatod, amivel általában a napot töltöd, szemléli önmagát.

 

Az alábbi leírásokat rögzítsd valami hangfelvevő eszközzel. A felvételen időközönként 4-5 alkalommal ismételd meg ugyanazt a leírást!

 

Fontos, hogy csak egy leírást hallgass meg egy ülés során. Jobb, ha nem szakítod meg az ülést a felvétel kikapcsolásával. Old meg technikailag, hogy ne kezdjen el másikat lejátszani.

 

 

Tudatot Figyelő Tudat Módszer gyakorlati utasításai

 

A leírás:

Csukd be a szemed! Vedd észre tudatodat! Figyeld a tudatot! Fordítsd el figyelmedet a világról, a testről, és a gondolatokról, és irányítsd a tudatot figyelő tudatra! Ha észreveszed, hogy gondolkodsz, fordítsd el a figyelmedet a gondolkodásról, és irányítsd vissza a tudatot figyelő tudatra!

 

B leírás:

 Nézz szét a szobában, és vedd észre, hogy a tudat néz keresztül a szemeiden! Most csukd be a szemed, és vedd észre, hogy ugyanaz a tudat van még mindig jelen, amely egy pillanattal előbb a szobában nézelődött! Figyeld a tudatot! Ha gondolataid támadnak hagyd őket figyelmen kívül, fordítsd el a figyelmedet a gondolatokról, és irányítsd a tudatot figyelő tudatra!

 

C leírás:

Csukd be a szemed! Vedd észre, hogy tudatos vagy! Figyeld ezt a tudatosságot! Valahányszor észreveszel egy gondolatot, fordítsd el a figyelmedet a gondolatról, és folytasd tudatosságod figyelését! Ne figyeld gondolataidat! Tudatosságodat figyeld! A tudatosság figyeli a tudatosságot! A tudatosság tudatában van a tudatosságnak!

 

D leírás:

Csukd be a szemed! Fordítsd el a figyelmedet a gondolkodásról, és figyeld a figyelőt!

 

E leírás:

Csukd be a szemed! Vedd észre a tudatodat! Légy tudatában tudatodnak! Ha észreveszed, hogy gondolkozol, fordítsd el a figyelmedet a gondolkodásról, és irányítsd a tudat tudatára!

 

F leírás:

Csukd be a szemed! Csak maradj az önmaga tudatában lévő tudatban! Ha gondolatok jelentkeznek, vidd vissza a figyelmedet az önmaga tudatában lévő tudatra!

 

G leírás:

Csukd be a szemed! Észleld a tudatodat! Ha gondolatok jelentkeznek fordítsd el a figyelmedet a gondolatokról, és folytasd a tudat észlelését!

 

H leírás:

Csukd be a szemed! Irányítsd a figyelmedet a tudatra, és koncentrálj a tudatra! Koncentrálj lazán, erőfeszítés nélkül! Ha gondolatokat észlelsz, fordítsd el a figyelmedet a gondolatokról, és irányítsd vissza a tudatra irányuló koncentrációra!

 

I leírás:

Csukd be a szemed! Légy tudatában, hogy tudat vagy! Most maradj a tudatnak ebben a tudatában! Ha gondolatok jelentkeznek, fordítsd el a figyelmedet a gondolatokról, és továbbra is légy tudatában, hogy tudat vagy!

 

J leírás:

Csukd be a szemed! Vedd észre, hogy tudat vagy! Nézd a tudatot! Maradj a tudatot szemlélő tudatban! Ha gondolatok merülnek fel, fordulj el a gondolatoktól, és térj vissza a tudat nézéséhez! Maradj a tudatot szemlélő tudatban!

 

K leírás:

Csukd be a szemed! Jelenlévő tudatod figyeli jelenlévő tudatodat, miközben minden egyebet figyelmen kívül hagy.

 

L leírás:

Nézz körül a szobában! Vedd észre a szemeiden keresztül néző tudatot! Csukd be a szemed, és fordítsd befelé a figyelmedet, hogy önmagát nézze! A figyelem figyeli a figyelmet! Maradj benne! Ne moccanj onnan! Semmi másra ne figyelj! Ne figyelj a gondolkodásra! Kizárólag a figyelmet figyeld!

 

M leírás:

Nézz körül a szobában! Vedd észre, hogy a tudatod néz keresztül a szemeiden! Most csukd be a szemed! Vedd észre ugyanazt a tudatot, amely egy pillanattal előbb a szemeden át nézett! Most fordítsd el ezt a tudatot a világtól, a testtől, és a gondolattól, irányítsd önmagára, irányítsd a tudatot figyelő a tudatra!

 

N leírás:

Nézz körül a szobában! Te vagy a látó. A tudatod az, amely lát. Csukd be a szemed! Lásd a látót! Maradj vele! Fordítsd el figyelmedet a gondolkodásról, és irányítsd a látóra!

 

O leírás:

Csukd be a szemed! Fordítsd el figyelmedet a tudottól, és légy tudatában a tudónak!

 

P leírás:

Csukd be a szemed! A tudat csupán a tudatnak van tudatában. Maradj ott! Időzz ott! Légy ott! Élj ott!

 

Q leírás:

Csukd be a szemed! Egy tudat figyel egy tudatot. Nem kettő, egy figyeli a másikat. Csak egy. Figyeld a tudatodat! Ha észreveszed, hogy gondolkodsz, ne próbáld befejezni a gondolatot! Hagyd abba a gondolkodást, és folytasd a tudatod figyelését!

 

R leírás:

Csukd be a szemed! Figyeld a tudatodat! Pihenj meg a tudatodban! Maradj ott, csupán tudatodnak légy tudatában!

 

S leírás:

Csukd be a szemed! Fordítsd el a tudatodat attól, aminek tudatában van, és irányítsd a csak önmagának tudatában lévő tudatra!

 

T leírás:

Csukd be a szemed! Közvetlenül tapasztald saját tudatodat a tudatod megfigyelése, és a tudatodban való megpihenés által! Pihenj a tudatod tudatában! Pihenj a csak önmaga tudatában lévő tudatban! Maradj a tudatban! Ne maradj a gondolatban!

 

U leírás:

Tudatában vagy az előtted lévő dolgoknak. A tudatosság van tudatában a dolgoknak. A dolgok megfigyelése helyett figyeld meg a tudatot! Csukd be a szemed! Gondolatok és érzések merülnek fel. A tudat az, amely tudatában van a gondolatoknak és érzéseknek. A gondolatok és érzések figyelése helyett figyeld a tudatot!

 

V leírás:

Csukd be a szemed! Ne figyelj a gondolkodásra! Figyeld a tudatot! A tudatot figyelő tudat üres. Nincs ott semmi, amit figyelni kellene! Ne bonyolítsd azzal, hogy többet gondolsz hozzá! A tudat kifinomult. A tudatot figyelő tudatban tudat van csupán. Egyszerű. Maradj az önmagát figyelő tudatban!

 

W leírás:

Csukd be a szemed! Összpontosíts a tudatra, amelyben a gondolatok felmerülnek! Ne a gondolatokra összpontosíts! A gondolatok jönnek és mennek. A tudat, amelyben a gondolatok felmerülnek, nem jön és megy. Légy tudatában a tudatnak, amely nem jön és megy! Ha gondolatok jelennek meg, a tudatot figyeld, ne a gondolatokat! Amikor nincsenek gondolatok, figyeld a tudatot! Akár vannak gondolatok, akár nincsenek, a tudat észlelését folytasd, ne a gondolatokét! Pihenj továbbra is benne, és légy tudatában a tudatnak! Maradj ott! Légy ott!

 

X leírás:

Csukd be a szemed! Ha fényt látsz, fordítsd el figyelmedet a fényről, és irányítsd a tudat tudatára! Ha sötétséget látsz, fordítsd el figyelmedet a sötétségről, és irányítsd a tudatra, ami csak a tudatnak van tudatában! Ha a légzésedet észleled, fordítsd el figyelmedet a légzésedről, és irányítsd a tudatra, ami csak a tudatnak van tudatában! Bármi is az, ha azon kapod magad, hogy rá figyelsz, fordítsd el róla figyelmedet, és irányítsd a tudat tudatára!

 

Y leírás:

Csukd be a szemed! A tudat nincs tudatában a gondolatoknak. A tudat nincs tudatában az érzéseknek. A tudat nincs tudatában valaminek, kivéve a tudatot. A tudat nincs tudatában semminek, kivéve a tudatot. A tudat háttere a tudat hátterének van csupán tudatában. A tudat a tudatnak van csupán tudatában. Csak a tudatnak. Egyedül a tudatnak.

 

 

A módszer tovább finomítása

 

Egyáltalán nem hasznos, ha koncepciókat viszel bele a gyakorlásba. Legjobb, ha csupán az egyszerű gyakorlati utasításokra összpontosítasz. Érdekelhet, hogy mit kell tenned, miután elkezdted figyelni a tudatosságodat.

 

Nem kell tenned semmi egyebet! Maradj csak a tudatosságot figyelő tudatosságnál!

Ott nincsenek látható objektumok. A tudatosság üres, semmiféle megfigyelhető dolog nincsen benne. Az egész ülés alatt csak a tudatosságod figyelését folytasd! A tudatosságot figyelő tudatosságot csupán, és semmi mást.

 

Ne várj el semmiféle tapasztalatot! Ha arra vagy kíváncsi, fogsz-e valamiféle spirituális tapasztalatot szerezni, akkor kíváncsiságod valójában azt jelenti, hogy hozzáadtál valamit a tudatosságot figyelő tudatossághoz. Soha ne tégy hozzá semmit a tudatosságot figyelő tudatossághoz!

 

A kulcs: elégedj meg a tudatosságot figyelő tudatossággal, és ne távolodj el tőle, és ne tegyél hozzá semmit! Lehet, hogy rendelkezel valamilyen spirituális tapasztalattal, lehet, hogy nem. Elvárnod azonban soha semmiféle spirituális tapasztalatot nem szabad!

 

Ha kíváncsi vagy, hogy az állapot mélyülni fog-e, akkor a kíváncsiság valójában azt jelenti, hogy hozzáadtál valamit a tudatosságot figyelő tudatossághoz. Soha ne tégy hozzá semmit a tudatosságot figyelő tudatossághoz!

 

Légy elégedett csupán a tudatosságot figyelő tudatossággal! Úgy kell tekintened, hogy csupán a tudatosságot figyelő tudatosság van, és semmi más!

 

A Tudatosságot Figyelő Tudatosság Módszer gyakorlata nem jelent keresést. Te megfigyelő vagy, nem kereső. Ha keresnél valamit, akkor lenne a keresés, és lenne a tudatosságot figyelő tudatosság. Ez azt jelentené, hogy hozzáadtad a keresést a tudatosságot figyelő tudatosság gyakorlatához.

 

Soha ne adj hozzá semmit a tudatosságot figyelő tudatosság gyakorlatához! Elégedj meg csupán a tudatosságot figyelő tudatossággal, anélkül, hogy hozzáadnál valamit!

 

A legjobb ülés az, amikor nincsenek gondolatok. Ha gondolatok jelennek meg, fordítsd el róluk a figyelmedet, és irányítsd a tudatosságot figyelő tudatosságra! Ne támogasd a gondolkodást! Igyekezz ne végiggondolni a gondolatot! Ne fordítsd a figyelmedet a gondolatok felé! Ne gondolkodj a gondolkodásról!

 

Gondolkodás megjelenése esetén ne csinálj problémát belőle! Csak fordítsd el figyelmedet a gondolkodásról, és irányítsd a tudatosságot figyelő tudatosságra!

Csak maradj a tudatosságot figyelő tudatossággal!

 

Amikor a tudatosság figyeli a tudatosságot, valami kivételes történik. Először fordultál befelé. A tudatosság a valódi természeted. Ami valójában vagy, a lényegedet tekintve, az tudatosság. Ezért, a tudatosságot figyelő tudatosságban először figyeled önmagad, és ismered meg önmagad.

 

Erről, vagy a fejezet egyéb részeiről azonban ne gondolkodj a tudatosságot figyelő tudatosság gyakorlása során, mert ezzel hozzáadnád ezeket a gondolatokat a gyakorlathoz!

 

Abból látszik, hogy valami különlegeset csinálsz, mikor a tudatosság figyeli a tudatosságot, hogy eleinte azt gondolod esetleg, hogy „mi van még?”, vagy, hogy „na és?”. Csak folytasd tovább a gyakorlást, és feledkezz meg a „mi van még?”-ről és a „na és?”-ről!

 

A figyelemnek a gondolatokról való puszta elfordításával, és a tudatosságot figyelő tudatosságra irányításával valami olyasmit csinálsz, ami teljesen meg fogja változtatni az életedet, amennyiben komoly vagy, és folytatod a gyakorlást.

 

Egyesek néhány nap után, mások néhány hét, megint mások néhány hónap után lehet, hogy érezni kezdenek valamit. Először ez elég nehezen megfogható, és nem fogod tudni, hogy mi ez, viszont amit tudni fogsz az, hogy szereted. Kellemes. Egy új, finom érzés. Amit érezni kezdesz: az örökké tartó élet-szeretet-béke.

 

Nem szabad azonban, hogy bármiféle elvárásod legyen ezzel kapcsolatban, mert ha elvárásod van, akkor hozzáadtad az elvárást a tudatosságot figyelő tudatosság gyakorlatához! Soha ne adj hozzá semmit a tudatosságot figyelő tudatosság gyakorlatához!

 

Csak maradj a tudatosságot figyelő tudatosságban, miközben minden mást figyelmen kívül hagysz!

Csak tartózkodj ott!

Csak maradj abban!

Ne keress semmi mást!

Csak maradj ott!

Pihenj benne!

Ne keress semmi egyebet, mint tudatosságot figyelő tudatosságot!

Ne keress semmilyen másik állapotot!

Ne keress mélyebb tudatosságot!

Ne keress semmit!

Csak maradj a tudatosságot figyelő tudatosságban!

Légy boldog, hogy ez ennyire egyszerű!

Ne keress ennél többet!

Ez csupán egy egyszerű állapot.

 

Ne keress békét! Hadd jöjjön a béke magától, ha jönni akar, anélkül, hogy elvárnád, vagy keresnéd azt!

 

Csak maradj a tudatosságot figyelő tudatossággal, és valahányszor gondolat jelenik meg, fordítsd el a figyelmedet a gondolatról, és irányítsd a tudatosságot figyelő tudatosságra! Csak folytasd a gyakorlást mindennap!

 

Tekintsd úgy, mintha csupán a tudatosságot figyelő tudatosságot keresnéd, és semmi mást! Evégből, érd be csupán annyival, hogy a tudatosságot figyelő tudatosságban tartózkodsz, tőle való moccanás nélkül!

 

Egyes napokon az elme zajos lehet, de tovább folytatva a gyakorlást, egy jó napon gyakorlásod nagyon elmélyültté válik, anélkül, hogy mélyíteni próbálnád azt. 

 

Soha ne gondolkodj azon, hogy mély, vagy nem mély! Ha azon gondolkodsz, hogy mély, vagy nem mély, hozzáadsz valamit a tudatosságot figyelő tudatosság gyakorlatához. Érd be csupán annyival, hogy a tudatosságot figyelő tudatossággal maradsz, attól függetlenül, hogy jónak tűnik az ülés, vagy sem!

 

Lehetnek napok, mikor érzelmeid örvénylenek. Csak hagyd figyelmen kívül az örvénylő érzéseket, és fordítsd el a figyelmedet az örvénylő érzelmekről, és irányítsd a tudatosságot figyelő tudatosságra!

 

Ha mindennap rendszeresen gyakorlod a Tudatosságot Figyelő Tudatosság Módszert, végül elkezded élvezni a tudatosságot figyelő tudatosságot.

 

Ha nehéznek találod is kezdetben, hogy a tudatosságot figyelő tudatosságnál maradj, ne add fel, gyakorolj minden nap, jó napokon is, és zajos elmével, vagy örvénylő érzésekkel terhes napokon is! Csak folytasd tovább figyelmednek a gondolatokról való elfordítását, és a tudatosságot figyelő tudatosságra irányítását!

 

Nem szabad várnod a napot, hogy mikor kezded élvezni a tudatosságot figyelő tudatosságot, mert akkor hozzáadnál valamit a tudatosságot figyelő tudatosság gyakorlatához, az elvárás formájában!

 

Az a legjobb tudatosságot figyelő tudatosság gyakorlat, amelyik üres.

Csupán tudatosságot figyelő tudatosság, és semmi egyéb.

Csak tartózkodj ott!

Csak légy ott!

Csak időzz ott!

Csak maradj ott!

Ne keress semmi ettől különbözőt, csak érd be a tudatosságot figyelő tudatossággal!

Csak pihenj, és folytasd tudatosságod figyelését!

 

Itt egy módszer, hogyan tekintsd:

A tudatosságot figyelő tudatosság olyan kicsit, mint szerelembe esni.

Együtt időzöl valakivel.

Nézed őt. Figyeled őt.

De nem ismered még.

Tovább figyeled.

Nincsenek elvárásaid, mert még nem ismered elég jól ahhoz, hogy elvárásaid legyenek.

Csak figyeled tovább.

Bizonyos napokon kellemes érzések töltenek el, a figyelése közben.

Bizonyos napokon kellemetlen érzések töltenek el, a figyelése közben.

Tovább figyeled.

Mindennap egyre jobban ismered, habár nem lehetsz a tudatában, hogy egyre jobban ismered.

Aztán egy nap, hirtelen és váratlanul, Szerelembe estél.

 

Csak ne várj el semmit, és folytasd tovább a tudatosságod figyelését! Az a tény, hogy semmi nem történik, nagyszerű! Ha úgy látszik, hogy nap nap után mindig csak ugyanaz, csak a tudatosságot figyelő tudatosság, az nagyszerű! Csak elégedj meg ezzel!

 

Ha arra gondolsz, hogy változni fog, akkor hozzáadsz valamit a tudatosságot figyelő tudatossághoz, annak az elvárásnak a formájában, hogy változni fog.

 

Csak nézz a tudatosságot figyelő tudatosságra, úgy ahogyan az van!

Minden nap gyakorolj!

 

Amint a tudatosságot figyelő tudatosságból eredő, akár legkisebb örömöt vagy békét is tapasztalni kezded, azt követően a gyakorlat előrehaladása nagyon fel fog gyorsulni. Nem sok idő múlva elérsz arra a pontra, amikor pusztán a szemed behunyása tudatosság-örömöt idéz elő, még mielőtt a gyakorlást elkezdenéd. Nem szabad ezt elvárnod, mert akkor hozzáadtál valamit a Tudatosságot Figyelő Tudatosság Módszerhez! Csak tarts ki, és folytasd a gyakorlást!

 

Tekintheted tudatosságodat olyasvalamiként, mint ami azt várja tőled, hogy anélkül szemléld, hogy bármit elvárnál tőle, olyasvalakiként, aki azt várja tőled, hogy csupán azért szeressék, mert az ami, és nem azért, mert adni tud neked valamit.

 

Csak folytasd tovább a tudatosság figyelését, és ne legyen benned elvárás a béke-szeretet-boldogság iránt! Hadd jöjjön a béke-szeretet-boldogság magától, anélkül, hogy elvárnád azt! Ami valójában vagy: Végtelen-Örökkétartó-Tudatosság-Boldogság-Szeretet. Azonban gyakorlás közben ne gondolkodj azon, hogy mi vagy! Csak figyeld a tudatosságodat, anélkül, hogy bármit elvárnál!

 

Ne figyelj a gondolataidra!

Fordítsd el a figyelmedet a gondolataidról, és figyeld az üres tudatosságodat!

Figyeld a figyelmet!

Figyeld a tudatosságot!

 

Ha beéred a tudatosságot figyelő a tudatossággal, végül problémáid elkezdenek szertefoszlani.

Boldogtalanságod kezd eltűnni.

Váratlanul béke fog beköszönteni.

Váratlanul boldogság fog beköszönteni.

Váratlanul végtelen Szeretet fog beköszönteni.

A tudatosságot figyelő tudatosság tudatosságként létező tudatosság.

 

A valódi tudatosság, amely a tudatosságot figyeli, befelé néz.

A nem valódi kifelé, az emberek, helyek és dolgok világa felé néz.

A kifelé nézés eredménye szenvedés, halál és hiábavalóság.

A gondolatok figyelése nem befelé nézés.

Az érzések figyelése nem befelé nézés.

A légzés figyelése nem befelé nézés.

Csak a figyelemnek a megfigyelttől való elfordítása, és a figyelő felé fordítása a befelé nézés.

Csak a tudatosságot figyelő tudatosság a befelé nézés.

A befelé nézés megszabadulás.

A befelé nézés örök élet.

A befelé nézés örök tudatosság.

A befelé nézés örök béke.

A befelé nézés örök boldogság.

A befelé nézés örök Szeretet, amely abszolút tökéletes, és mentes a szomorúság és szenvedés minden formájától.

 

Ez a boldogság, ez a tökéletesség a te tudatosságod. Mivel mindig kifelé néztél, soha nem tapasztaltad. A kifelé nézés e régi szokásának megváltoztatása érdekében minden nap gyakorolnod kell!

 

Tölts mindennap annyi időt gyakorlással, amennyit tudsz! Ha gyors eredményt akarsz, hagyj el minden szükségtelen tevékenységet, maximális időt biztosítva, hogy több órát gyakorolhass naponta!

 

A Végtelen-Örökkétartó-Tudatosság-Szeretet-Boldogság megismerése, megtapasztalása, és megélése feltétlenül megéri a gyakorlásra fordított időt.

 

Fel fogod fedezni, hogy te nem egy test vagy, amely a világban él.

Te örök tudatosság, tökéletes szeret-boldogság vagy.

Ne feledd, meg kell, hogy elégedj a tudatosságot figyelő tudatossággal csupán!

 

Ne legyen benned elvárás az e fejezetben leírt tapasztalatok egyikével szemben sem! Az elvárás lerontja a gyakorlás hatékonyságát.

 

Ha unalmasnak találod eleinte a tudatosságot figyelő tudatosság gyakorlatát, az teljesen rendben van. Folytasd tovább a gyakorlást!

 

 

FONTOS !!!

 

Ha valóban kpomolyan szeretnél gyakorolni, feltétlen olvasd el az eredeti anyagot. Anélkül ne is kezdj neki, mert elengedhetetlen fontosságó információkat tartalmaz. Ezek nélkül az egó, átveszi az irányítást. Mint egy szélhámos eljátsza a spirituális keresőt és félrevezet.

 

Forrás:  Michael Langford - Az örök boldogság elérésének leggyorsabb és legközvetlenebb eszköze