Mi is pontosan az asztrális projekció? Az éber tudat ideiglenes elszakadása a fizikai testtől, amely egy önmagunk által létrehozott transzállapot vagy egy egyszerű álom során jön létre. Egy elmélet szerint alvás közben minden ember és állat elhagyja a testét. Az emberek minden éjjel megtapasztalják ezt, csak aztán nem emlékeznek rá. Azok, akik nem születtek a tudatos projektálás természetes képességével, az asztrálprojekciót gyakran túl nagy kihívásnak gondolják, és azt hiszik, hogy ez egy nagyon bonyolult dolog, és szinte lehetetlen az előidézése. A tudatosan előidézett projekciót nem olyan bonyolult megvalósítani, mint ahogy azt a legtöbb ember gondolja. Az asztrálprojekcióhoz szükséges előfeltételek a következőek, a fizikai test mélyen ellazult állapota, meditatív tudatállapot(gondolatoktól mentes tudat), valamint egy mentális technika mely  a mély transz  elérését szolgálja. 

- A fizikai test mélyen ellazult állapota

Jó tudni: ha alváshiányunk van, akkor a projektálás esélye csökken, miután nem fogja fenntartani az éber tudat állapotát a megfelelő ideig. Továbbá ajánlott a laza ruházat, mely nem szorítja az alhasi részt, a projekció gyakorlata előtt nem jó ha túl nehéz ételeket eszik az ember. A projekciót lehet ülve és fekve is előidézni, de kezdetben jobb az ülő pozició, úgy kisebb az esélye az álomba zuhanásnak. Ha csak fekve tudunk gyakorolni, a karokat letámasztva és az alkarokat függölegesen tartva megtarthatjuk az éber állapotunkat.

Az izmok ellazítása alapvető fontosságú a végső siker eléréséhez, igazából ez az alapja az egész projektálásnak, miután a testi tudat főleg az anyagi testre koncentrál lényeges, hogy valamennyire könnyítsünk a "szorításán". Ehhez rendelkezésre állnak nagyon egyszerű izomlazító gyakorlatok, melyek a következőképpen gyakorolhatóak.

Fontos, hogy ezeket a gyakorlatokat csak módszeres fokozatossággal alkalmazzuk, mert az izmokat nagyon könnyű túlfeszíteni, meghúzni emiatt nem árt az óvatosság. A lazító gyakorlatok megtanulásával a teljes ellazulás néhány percen belül elérhető lesz.

Teljes testi ellazítás:

Üljünk le kényelmes pozicióba, csukott szemekkel engedjünk el minden feszültséget és lazítsunk legalább két percig. Mikor "készen" állunk, vegyünk tíz mély lélekzetet, úgy hogy miközben kilélegzünk érezzük ahogy a feszültség feloldódnak és elhagyják testünket. A belélekzés közben képzeljük el, hogy egy fehér energiafelhő lép a testünkbe és megtölti a teljes tüdönket, légutakat.

A következő lépés a lábak ellazítása, ehhez először is feszítsük meg a lábujjakat, a vádlit, a combokat szakaszosan és az izmok megfeszítését legalább 5 másodpercig tartsuk meg. Ugyanígy menjünk végig az egyes testrészeken és végezzük el a megfeszítését-lazítását a különböző izomcsoportoknak.

A végén végezzük el újra az egész test megfeszítését és ellazítását - egyidejüleg az összes izmunk megfeszítésével újra,  5 másodpercig.

Majd néhány mély lélegzettel zárjuk a test ellazítását.

- Meditatív tudatállapot, ha már ismerünk valamilyen "gondolat-stoppoló" módszert akkor azt igazából a folyamat bármelyik részén alkalmazhatjuk, a lényeg, hogy az elme tevékenységét a minimálisra csökkentsük. A következő imaginációs gyakorlat akkor fog a leghamarabb működni ha a meditatív tudatállapotot fenn tudjuk tartani.

- A mentális technika - a célja, hogy a testet transzba vigye ezáltal felgyorsítsa az asztrálprojekcióhoz szükséges állapot előidézését. A test magától is transzba esik mielőtt elalszunk, ezt jelzik például a finom izomrándulások, vagy képek, hangok de ekkor a tudatosságunk "elveszik". 

Több fajta mentális technika létezik, mely előidézheti a transz tudatos elérését, mindnek az a lényege, hogy egy zuhanás érzést generáljon. A zuhanó érzés előállításához, keressünk valami olyan emléket, mikor egy lefelé tartó mozgást végeztünk. Például lehet ilyen mikor az ember lefele megy lépcsőkön, beszáll egy lefelé tartó liftbe, stb.

A liftes példa a következő lehet, képzeljünk el egy liftet belülről, mely lefelé tart és közben látjuk egy üvegen keresztül ahogy a környező fal a mozgás következtében felfelé mozog, miközben mi lefelé tartunk. Hozzáképzelhetjük ahogy a gyomrunk megemelkedik kissé mikor a lift elindul lefelé. A lényeg, hogy ezeket a képeket ne csak vizualizáljuk, hanem igaziból is ott legyünk és átéljük totálisan a történéséket amennyira csak tudjuk. Ehhez nem árt például, ha elmegyünk liftezni és minden apró részletet megpróbálunk elraktározni, az érzés, a lift részeit, a mozgással járó testi állapokat stb.

Létra technika - képzeljük el ahogy egy létrán állunk és elkezdünk lefelé mászni, fokról -fokra. Képzeljük el, ahogy egyik kezünkkel lejjebb fogunk, miközben az ellentétes lábunkat egy fokkal lejjebb rakjuk, és ezt folytassuk miközben érezzük ahogy egyre mélyebbre süllyedünk a transzban.

 

- Energiatest stimulálása - szerkesztés alatt

 

- Asztráltest elszakítása tudatosan a fizikai testtől - szerkesztés alatt