A szanszkrit „mudra” szó jelentése póz/pecsét. Senki nem tudja igazán, hogy hol és hogyan alakultak ki, de már évezredek óta használják. A legrégebbi írásos anyagokat, elemzéseket Indiában találták (Tantra Shastra, Upansana Shastra, Nritya Shastra stb.)

Tudományos megközelítésben a mudrák eszközök, melyek befolyásolják a tudatalatti reflexeket és az ösztönös szokásmintákat, amelyek az agytörzs környékéről erednek. Finom szintű, nem intellektuális kapcsolatot hoznak létre ezekkel a területekkel. Minden egyes mudra eltérő kapcsolatot létesít és éppen ezért különbözőképpen hat a testre, a tudatra és a pránára (életenergia).

Vannak olyan mudrák, amelyek a spirituális fejlődést segítik és vannak olyanok, melyek igen jelentős terápiás értékkel bírnak.

Az ősi kozmológiai elmélet szerint – melyen az ájurvéda (India klasszikus orvostudománya) is alapszik - az Univerzum öt elemből épül fel, hasonlóan a testünkhöz, melyet az öt ujjunk jelképez.

• hüvelykujj    -  tűz (agni)

• mutatóujj    - levegő (vayu)

• középső ujj - éter (akash)

• gyűrűsujj     - föld (prithvi)

•        kisujj            - víz (jal)

 Az ujjhegyeken sok idegvégződés található. Tudósok megerősítik, hogy minden egyes ujjhegy körül szabad elektronok koncentrálódnak. Amikor az ujjhegyeket összeérintjük vagy a tenyér egy bizonyos részéhez tesszük, egy pszicho-neurális ujjzár, kör jön létre, ezáltal a szabad energia visszafelé áramlik a test irányába egészen az agyig, kiegyensúlyozva az öt alapelemet a testben. A tudomány feltárta, hogy ez az idegrendszerre, a mirigyek működésére, az érzékszervekre, érrendszerre, inakra is hatással van. Számos ősi gyógyító rendszer is az öt elem egyensúlyára épül, ezáltal segítve az egészség visszaszerzését.

Érintsük össze a hüvelyk és mutatóujj hegyét – az ujjak egy kört alkotnak, a többi ujj nyújtva van. Olyan, mint egy “OK” jel.

Hatása:

• növeli a koncentrációt
• hatásos álmatlanság, fejfájás esetén
• javítja a memóriát
• segít érzelmi instabilitás esetén
• csökkentei a negatív gondolatokat
• feszültségoldó hatású

Hajlítsuk be a mutatóujjat és érintsük a hegyét a hüvelykujj tövéhez. Gyakoroljunk enyhe nyomást a hüvelykujjal. A többi ujj egyenes.

Hatása:

• segít emésztési problémáknál (gázképződés)
• parkinzon betegségben
• izület fájdalmaknál
• csökkenti a nyaki, háti fájdalmakat

Korábban említésre került, hogy a középső ujj az “éter” elem. Hajlítsuk ezt az ujjat és érintsük a hegyét a hüvelykujj tövéhez. Gyakoroljunk egyhe nyomást a hüvelykujjal. A többi ujjat lehetőleg tartsuk egyenesen.

Hatása:

• segít fülproblémák esetén (váladék képződés-ürülés, fülfájás, halláskárosodás stb.)
• erősíti az ínyt
• pozitívan befolyásolja a pajzsmirigy működést

Étkezés alatt ezt a mudrát ne végezzük.

 Apan-Vayu mudra (Mrit Sanjeevani mudra)
 

Hajlítsuk be a mutatóujjat és érintsük a hüvelykujj tövéhez, majd érintsük össze a hüvelyk, középső és gyűrűs ujj hegyét. A kisujj lehetőleg maradjon egyenes.

Ez a kéztartás szívinfarktus esetén egy alternative, gyors segítség lehet. Szapora szívverés, szív eredetű mellkasi fájdalom esetén jótékony hatású.

Meao Mudra

Szorítsuk mindkét kezet ökölbe, az ujjakat mélyesszük a tenyerünk közepébe.Nyújtsuk ki a mutató, kis és a hüvelykujjat.

Hatása:

- beszabályozza a vérnyomást (magasat, alcsonyt egyaránt)

Hajlítsuk be a gyűrűsujjat és gyakoroljunk enyhe nyomást a hüvelykujjal.

Hatása:

Fokozza a test hőmérsékletét, ezáltal segíti a tökéletes emésztést. Csökkenteni a testben felhalmozódott zsírt és a vér koleszterin szintjét. A mudra jótékony hatású cukorbetegség, májproblémák esetén.

Gyenge személy ezt a kéztartást ne végezze. Nyáron, nagy melegben ne gyakoroljuk hosszan.